 |
 Интересные статьи о здоровье.Вы хотите иметь отличное здоровье и сохранить молодость и бодрость на долгие годы ?! Тогда Вам сюда! Здесь вы найдёте много интересного для себя.Эти знания будут полезны для тех, кто бережно относится к своему здоровью с молоду,а не вспоминает о нём за 5 мин до смерти , кто заботится о здоровье своих детей и близких, ищет пути борьбы с недугами , кто верит, что нет ничего невозможного.С продукцией Xooma Worldwide-"живой водой с природными минералами"- вы научитесь быть здоровыми! Вы готовы быть здоровым?-тогда будьте с нами. |
В КАЖДОМ ДОМЕ , В КАЖДОЙ СТРАНЕ, КАЖДОМУ ЧЕЛОВЕКУ НУЖНА ВОДА С Х2О.Люди всегда хотели иметь ВОДУ, которая оживляет, дает жизненную силу, повышает энергию, побеждает болезни. Всем нам хочется чувствовать себя лучше,выглядеть моложе и жить дольше! Жить- хорошо,а хорошо жить-еще лучше ! C водой Хtreme X2O мы узнаем лучший путь как повысить жизненный тонус и сохранить молодость, сбросить лишний вес, прекрасно выглядеть и великолепно себя чувствовать. ВСЕ ОБ Х2О КАК ПРАВИЛЬНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ Х2О КАК НЕЙТРАЛИЗУЕТСЯ ХЛОР В ВОДЕ ГАЗИРОВАННЫЙ НАПИТОК И Х2О ДЛЯ ЧЕГО МЫ ИСПОЛЬЗУЕМ Х2О –(3 ГЛАВНЫЕ ПРИЧИНЫ) ПОХУДЕТЬ ТРЕМЯ СПОСОБАМИ (Х2О) Родители! Внимание! Дети должны пить чистую воду!РЕГУЛЯЦИЯ ВОДЫ В ДЕТСКОМ И ЮНОШЕСКОМ ВОЗРАСТЕ .
Самые главные мифы о здоровье. 
Миф: Проглоченная жевательная резинка переваривается семь лет. |
Пять правил правильного питания зимой! Ведущие диетологи составили зимний рацион питания |
Если верить мнению диетологов, зимний рацион питания коренным образом отличается от летнего меню. С сокращением светового дня и понижением температуры наш организм нуждается в больших дозах витаминов и белках. Более того, с наступлением холодов следует забыть об эффективных диетах для похудания и готовить «энергоемкие» блюда. Разумеется, учитывать калорийность продуктов нужно – но от мяса и рыбы отказываться нельзя! В противном случае, рискуете проваляться всю зиму с температурой. На вопрос, как правильно питаться зимой, отвечают ведущие эксперты в области диетологии.
Переходим на зимний режим питания
Осенью организм жителя средней полосы переходит на «энергосберегающий» режим и начинает работать по-другому. Это обстоятельство в первую очередь влечет за собой смену ежедневного рациона. Диетологи рассказали «Газете.Ru» о главных правилах зимнего питания.
Снижение либидо, состояние сонливости, подавленное настроение, постоянное желание съесть чего-нибудь «сладенького» или залезть в горячую ванну… Это очень распространенные осенне-зимние симптомы, которые являются вполне нормальными с точки зрения врачей.
«С приходом холода прежде всего укорачивается световой день, уменьшается количество УФ-лучей, и, как следствие, замедляется обмен веществ, снижается выработка гормона серотонина, который отвечает в первую очередь за позитивное настроение. Поэтому нет ничего удивительного в том, что снижаются общая подвижность и трудоспособность», – считает врач диетолог-эндокринолог диетологического центра «Клиника доктора Ионовой» Татьяна Крылова.
Против природы, как говорится, не попрешь: впереди нас ожидают как минимум пять месяцев минусовых среднесуточных температур и подавленного настроения. Впрочем, эксперты уверены, что если правильно питаться и давать организму «зимнее» топливо, то через две-три недели организм успешно адаптируется, и вы будете прекрасно себя чувствовать.
В первую очередь нужно перестроить свой ежедневный рацион и следовать некоторым «зимним» правилам питания. Правило первое: увеличение калорийности и «энергоемкости» пищи. Прежде всего, зимой нужно сделать акцент на так называемый «тяжелый белок» – это мясо, рыба и птица. «Если летом мы без этого прекрасно обходились, то зимой без белка наш иммунитет умрет.
Если его мало поступает в организм, то и иммунные клетки не вырабатываются в нужном количестве. Два-три раза в неделю обязательно устраивайте рыбные дни, также в рационе обязательно должны присутствовать телятина и курица», – советует врач-диетолог медицинского центра «Риммарита», действительный член Национальной ассоциации диетологов России Ольга Перевалова.
Не нужно забывать и про молочный белок: каждый день необходимо выпивать один-два стакана молока, кефира, ряженки или других молочных продуктов. В больших количествах должны присутствовать в меню так называемые «сезонные овощи»: белокочанная капуста, брокколи, пастернак, топинамбур, тыква, репа, свекла, морковь, репчатый лук, картофель.
Они сейчас находятся на пике своей «витаминной активности» (начиная с февраля их полезность будет стремительно уменьшаться). Еще один важный «базовый» компонент зимнего стола – это злаки, цельнозерновые каши и хлеб. Организму нужны «медленные углеводы», которые отдают свою энергию постепенно и равномерно.
К примеру, после завтрака цельнозерновой кашей ваша «батарейка» будет работать хорошо в течение трех-четырех часов. Единственное «но»: повышение калорийности потребляемой пищи неизменно влечет за собой прибавление в весе, и тут уж ничего не поделаешь. «Метаболизм людей, живущих в нашей климатической зоне, запрограммирован на то, что зимой мы обязательно прибавляем пару-тройку килограммов.
Иначе мы будем испытывать нехватку энергии для обогрева, у нас будет снижаться иммунитет. Нужно к этому отнестись спокойно: в первый месяц тепла, когда обменные процессы ускорятся, эти килограммы уйдут сами собой», – успокаивает диетолог Ольга Перевалова. Чтобы от правильного зимнего питания не набрать слишком много лишнего «зимнего» веса, лучше употреблять углеводы в первой половине дня.
А на ужин есть нежирное мясо, рыбу с большим количеством зелени или низкокалорийные кисломолочные продукты. И как можно больше двигаться, даже если вам этого не хочется! Чем больше вы будете двигаться, тем активнее будет работать обмен веществ, а следовательно, тем больше у вас будет энергии для жизнедеятельности.
Второе, на что нужно обратить особенное внимание при составлении своего зимнего рациона, – это правильные витамины. Не стоит без конца поглощать «поролоновые» экзотические фрукты и «парафиновые» яблоки, в которых не содержится практически ничего полезного. Диетологи советуют употреблять зимой как можно больше цитрусовых, в которых много витамина С.
Именно он эффективней всего противостоит вирусным инфекциям, распространенным в холодное время. Единственное предостережение любителям пить свежевыжатый сок из цитрусовых натощак: нужно смешивать его с водой в пропорции один к одному, если не хотите через какое-то время сжечь себе слизистую желудка. И еще нужно выпивать выжатый сок сразу же, потому что витамин С разрушается мгновенно.
Если стакан постоит несколько минут на открытом воздухе, в нем будет минимум пользы. Впрочем, у многих на цитрусовые фрукты бывает аллергия, это довольно распространенное явление. В этом случае витамин С можно «извлечь» из моченых яблок и квашеной капусты, где он тоже содержится в больших количествах.
Очень помогут восполнить недостаток витаминов и замороженные ягоды (свежие ягоды в это время года совершенно бесполезны с точки зрения пользы, а стоят в несколько раз дороже). Также в правильном рационе питания должны присутствовать зелень и салаты, которые служат источником фитонцидов (антимикробные вещества, содержащиеся только в свежих листьях и стеблях растений).
Третье зимнее правило – это грамотный питьевой режим. Существует довольно распространенное мнение, что в холодное время нужно снижать количество потребляемой жидкости, но в этом есть лишь доля правды. «Летом человеку требуется больше жидкости, чем зимой.
Но это не означает, что зимой нужно мало пить. Общее количество потребляемой жидкости должно быть не менее полутора литров в день, и из этого количество литр должен приходиться на долю чистой питьевой воды. Остальное – это теплые чаи, морсы, компоты», – считает врач-диетолог Татьяна Крылова.
Следующий, четвертый пункт зимней «пищевой программы» – температурный режим. «Нельзя зимой питаться всухомятку, холодными блюдами и пить холодные напитки. Только теплое и горячее. Если без “холодных перекусов” сложно обойтись, покупайте различные энергетические батончики-мюсли и берите с собой из дома термос с горячим чаем.
Это очень выручает. Особенно полезно заваривать в термосе сушеные ягоды – шиповник, боярышник, черноплодную рябину», – утверждает Ольга Перевалова. Кроме того, она советует использовать для приготовления пищи «согревающие» приправы – перец, анис, кардамон, гвоздику, кориандр, имбирь.
И пятое правило – разнообразие пищи. Питаться нужно часто и разнообразно – это главный принцип правильного питания, который и зимой не теряет своей актуальности. Меняйте каждое утро каши, делайте разные свежевыжатые соки, покупайте разные сорта хлеба: таким образом организм будет получать максимум необходимых полезных веществ и бороться с холодом, депрессией и вирусными заболеваниями.
Автор: Дарья Пирогова
Коллоидное серебро - природный антибиотик.
Свойства серебра издавна известны человечеству. В древних цивилизациях богатые люди держали воду в серебряных сосудах, чтобы сохранить ее свежесть и т.д. Только лишь в 1800 г. западные ученые смогли доказать то, что было известно в течении тысячелетий - серебро успешно побеждает болезнетворные микробы!
Основные жидкости в организме - это коллоиды, поэтому коллоидные растворы широко применяются в медицине. В результате раствор серебра, известный как коллоидное серебро, стал широко применяться в медицине, как одно из основных антимикробных средств. Однако в то время его производство было дорогостоящим (100-200$ за 30мл в 1930 г). С развитием фармацевтической промышленности коллоидное серебро уступило место более дешевым искусственным антибиотикам. Вскоре мир столкнулся с серьезной проблемой. Через 30 лет после открытия антибиотиков у многих бактерий, ранее восприимчивых к их действию, развился иммунитет.
В 1992 году 13300 пациентов умерли от инфекций, которые оказались устойчивыми ко всем применяемым лекарственным препаратам" Ньюсуик, 28 марта 1994 г.
Возвращение серебра в медицину началось с 1970 г. В настоящее время существует достаточно экономичная технология производства коллоидного серебра. Таким образом, коллоидное серебро сейчас является доступным и эффективным источником серебра.
Коллоидное серебро действует как мощное, широкого спектра антибактериальное средство. Если обычный антибиотик убивает около 6 видов микробов, серебро эффективно против 650 видов, не вызывая при этом побочных эффектов. Но действие серебра на этом не ограничивается. Присутствие ионов серебра способствует восстановлению поврежденных тканей, уничтожению старых или раковых клеток, а также нормализации процессов, вызванных воспалительным процессом.
Присутствие коллоидного серебра возле вируса, грибка, бактерии или любого одноклеточного патогена выводит из строя его фермент кислородного обмена. Через несколько минут патоген умирает и выводится из организма. В отличие от искусственных антибиотиков, которые убивают и полезные ферменты, коллоидное серебро не вредит им, так как они значительно отличаются от ферментов примитивных одноклеточных организмов, на которые воздействует серебро. Привыкания к серебру не вырабатывается, коллоидное серебро не взаимодействует с другими принимаемыми лекарственными препаратами. В организме серебро не образует никаких токсических соединений. Таким образом, коллоидное серебро - безопасное натуральное средство от многих заболеваний, абсолютно безвредное для человека (как для взрослых, так и для детей любого возраста!).
Вот лишь некоторые из 650 заболеваний, для лечения которых успешно применяется коллоидное серебро:
акне; кишечные расстройства; ринит; артрит; коклюш; розовые угри; вирус герпеса; конъюнктивит; себорея; вирусные бородавки; лепра; септицемия; волчанка; лимфангиит; синдром Меньера; цистит; малярия; сифилис; гастрит; менингит; скарлатина; гонорея; ожоги… Продолжение »
В мир здоровья с "живой водой" Хtreme Х2O.
Здоровье -это основной аспект нашей жизни....
Заботливое отношение к своему здоровью помогает нам чувствовать себя лучше, выглядеть моложе и жить дольше.
Девять десятых нашего счастья тоже зависит от здоровья.
Когда есть здоровье-хочется жить,любить и творить.Вы согласны со мной?Сегодня модно быть здоровым! Поэтому давайте будем учится быть здоровыми без лекарств.
Великий Авицена говорил своим пациентам:
"Нас трое- Ты , Я и Болезнь.На чью сторону ты встанешь,тот и победит!"
Вода-это самый доступный и простой путь к здоровью, с ней легко восстановить здоровье, обрести огромную энергию и высокую работоспособность, результативность в работе , в учёбе, в спортивных достижениях.
Вода самый лучший тонизирующий напиток и у неё нет побочных явлений.
А поэтому.....
Берегите себя -пейте чистую воду!
Что же такое зеленый чай?
Ошибаются те, кто считают черный и зеленый чай разными растениями. И черный и зеленый байховый чай получают из одного сырья, а перерабатывают по-разному.
Для приготовления зеленого чая также используют молодые листья, но их не подвергают ферментации, а сразу после сбора сушат. Листья при этом сохраняют зеленый цвет и максимум природных свойств (технология получения черного чая ведет к потере половины катехинов, снижению его целебных свойств).
Зеленый чай обладает слабовыраженным ароматом, однако содержит большее количество биологически активных веществ. Такой чай хорошо освежает, стимулирует работоспособность, прекрасно утоляет жажду.
По консистенции чай подразделяют:
-
на рассыпчатый (байховый) и
-
прессованный (плиточный или кирпичный). Зеленый кирпичный чай (так называемый калмыцкий) вырабатывают из старых и огрубевших крупных листьев, которые собирают осенью. Они содержат все вещества, имеющиеся в молодых чайных побегах. Чайный отсев также используется для приготовления зеленого кирпичного чая. По своим биологическим свойствам он не уступает черному байховому чаю и даже превосходит его по некоторым показателям.
Так, зеленый кирпичный чай содержит значительно больше витамина С (при получении черного чая, особенно в процессе вяления и ферментации чайного листа, теряется большая часть витамина С) и больше витамина Р. Именно сочетанию витаминов С и Р обязан чай своими антисклеротическими свойствами.
Напиток из зеленого кирпичного чая имеет своеобразный весьма сильный аромат, горьковатый вяжущий вкус и красно-желтый цвет. Таким образом, цвет, вкус и аромат чая зависят от возраста собираемых побегов и характера их обработки.
Знаете ли вы что…Из зеленого чая готовят витаминные настои: чай настаивают около десяти минут и пьют по стакану два-три раза в день. Если нет времени заваривать зеленый чай каждый раз, то его можно приготовить впрок и хранить два-три дня в холодильнике, подогревая перед употреблением.Показания: повышенная проницаемость и ломкость кровеносных сосудов, бронхиальная астма, аллергические реакции, отеки, атеросклероз, начальные стадии гипертонической болезни. Несмотря на то, что при тяжелых формах заболеваний сердца врачи рекомендуют ограничивать себя в жидкости, в жаркую погоду вместо воды лучше употреблять именно зеленый чай. |
| |
Кому вреден полезный зелёный чай.
Об уникальных свойствах зеленого чая уже сказано столько, что впору задуматься: неужели найден эликсир здоровья? Разве этот продукт полезен абсолютно всем и всегда? Пользу, которую приносит зеленыйчай, очень велика. Большинство из нас испытало на себе его целительное воздействие. Но есть категория людей, которым стоит ограничить употребление этого поистине благородного напитка, а то и совсем от него отказаться.
Зеленым чаем не следует увлекаться людям:
-
С болезнями сердечно-сосудистой системы, так как он нарушает сердечный ритм.
-
У гипотоников он снизит и без того пониженное давление.
-
У людей с язвенной болезнью или проблемами двенадцатиперстной кишки возможно возникновение желудочных болей, колики в кишечнике или изжога.
-
Тем, у кого есть проблемы с щитовидной железой, лучше отказаться от зеленого чая.
-
Кормящим мамам не стоит увлекаться зеленым чаем. Кофеин, содержащийся в чае, может спровоцировать нарушение сна и у малыша, и у самой мамы.
-
И даже у крепких взрослых людей этот благородный напиток может вызвать повышенную возбудимость и даже тахикардию, так как содержащиеся в чае теофилин и теобромин активно влияют на нервную систему.
-
Не стоит увлекаться зеленым чаем страдающим глаукомой и подагрой. Количество пуриновых кислот, которыми он богат, не принесут пользы, особенно, если чай некоторое время постоял.
-
О том, что неограниченное количество зеленого чая может привести к камнеобразованию в почках, знают совсем немногие.Но этот факт известен медикам еще с прошлого века.
-
Печень также может пострадать от таких излишеств.
Особо популярен зеленый чай в фитнес-среде. Сегодня модно заменять зеленым чаем весь объем жидкости, выпиваемой за день. Но такое излишнее потребление грозит отравлением полифенолами.
Хотя многие знают, что зеленый чай приносит организму пользу благодаря именно полифенолам. Что же тогда получается: зеленый чай вовсе не пить? Такие крайности ни к чему. От полезного напитка отказываться не стоит. Просто надо во всем соблюдать меру.
По материалам: ИА «Город Nовостей»
Азбука здорового питания: 20 фактов о том, что и как надо есть
Минздрав соцразвития России призывает всех задуматься о своем здоровье и ежедневном рационе питания. Для этого ведомством совместно с экспертами НИИ питания РАМН были составлены простые и понятные рекомендации о принципах здорового питания. «Азбука здорового питания, или 20 фактов о том, что и как надо есть», помогут каждому самостоятельно понять основы того, как питаться правильно и сбалансировано.
1. Еда нужна для жизни
Любая еда – это не просто удовольствие или ритуал. Любое съеденное блюдо поставляет в организм энергию и вещества для поддержания здоровья.
2. Питайтесь полноценно
Соотношение белков, жиров и углеводов за день должно примерно равняться 1:1:4. Запомнить правильные пропорции можно с помощью простого приема: представьте тарелку, разделенную на три одинаковых части. Две из них занимают углеводы, а третью поровну делят белки и жиры.
3. Разнообразьте рацион
Одни и те же продукты на столе – это скучно и чревато недобором важных питательных компонентов. Получить необходимый набор витаминов, микроэлементов и минеральных веществ можно только из длинного списка «правильных» продуктов питания, большинство из которых вполне доступны: овощи, фрукты, мясо, рыба, орехи, молочные продукты, бобовые, хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, ягоды и зелень.
4. Ешьте чаще
Как ни парадоксально, чтобы не набирать вес, надо правильно питаться и есть чаще. Плотно позавтракайте, нормально пообедайте и скромно поужинайте, в промежутках между ними – перекусите фруктами, а перед сном – кисломолочный напиток. Таким образом вы не будете испытывать чувство голода и сможете контролировать качество и количество принимаемой пищи.
5. Углеводы жизненно важны
Это основной источник энергии, так как организм использует для своих нужд именно глюкозу. Углеводы легко перевариваются и быстро поступают в кровь. При нехватке в рационе питания углеводов тело начинает черпать энергию из белков, которые содержатся в мышцах, тем самым лишая организм строительного материала для жизненно важных гормонов и антител.
6. Углеводы простые и медленные
В понимании обывателя углеводная пища – это что-то сладкое. Но продукты, содержащие слишком много сахара – способ обеспечения организма энергией, которой в итоге хватает очень ненадолго, и быстро возникает чувство голода. Потому лучше есть сложные или, как их еще называют, медленные углеводы, которые будут усваиваться постепенно: овощи, продукты из цельного зерна, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы и крупы.
7. Меньше сахара
Избыточный сахар в питании – еще одна причина лишнего веса. Читайте этикетки внимательно. Добавленный сахар скрывается под другими названиями: сахароза, мальтоза, кукурузный сироп, патока, сахарный тростник, кукурузный сахар, сахар-сырец, мед, фруктовый концентрат. Питайтесь правильно и откажитесь от сахара-рафинада и сладких напитков
.В одном стакане сладкой газировки до восьми чайных ложек и 130 ккал. Контролируйте содержание сахара в «здоровых» продуктах. В мюсли, хлопьях, готовых завтраках и обезжиренных йогуртах с фруктами есть сахар. Его добавляют и в продукты для детей.
8. Ешьте больше цельнозерновых продуктов
В них есть сложные углеводы, которые перевариваются медленно и снижают тягу к сладостям. Включите в рацион крупы из нешлифованного зерна, хлеб с отрубями, хлебцы из муки грубого помола.
Все они содержат много клетчатки и поэтому помогают снизить чувство голода и защищают организм от сердечно-сосудистых заболеваний. В цельнозерновых продуктах меньше калорий, но есть витамины группы В, Е, кальций, калий, цинк, медь и другие полезные вещества.
9. Белки должны быть всегда
Из белков образуются клетки организма, в частности, мышечная ткань. Гормоны, антитела – это тоже белки. Если в пище не хватает белков, снижается иммунитет, нарушаются гормональный баланс и восстановление тканей организма.
10. Жиры нельзя полностью исключать
Из жиров состоят оболочки нервных волокон, они входят в структуру клеточной стенки, а также необходимы для деления клеток и синтеза важных гормонов. Недостаток жиров в рационе питания приводит к дефициту витаминов, которые в нем содержатся, нарушению работы нервной и гормональной систем. Учтите, что среди потребляемых вами жиров животные должны составлять всего четверть, остальные должны быть растительными.
11. Жиры надо ограничивать
Избыток жиров при неправильном питании не только откладывается организмом про запас и образует лишний вес, но и нарушает работу печени и поджелудочной железы. Хотите питаться правильно, знайте, что жир можно найти даже в тех продуктах, которые кажутся обезжиренными. Например, в «Докторской» колбасе жира может быть около 30%. Есть жир в шоколаде и печенье, в последних, в среднем, содержится 20% жира. Животные и растительные жиры одинаково калорийны.
12. Сократить жиры в питании довольно просто
Нежирные молочные продукты на вкус не хуже, чем цельные, а калорийность рациона при их помощи можно сократить почти вдвое. Выбирайте нежирное мясо и птицу без кожицы. Чтобы питаться правильно, запекайте мясо на решетке или специальной сковороде с желобками для стока жира. Откажитесь от жирной сметаны, майонеза и жирных сливок.
Выбирайте продукты с низким процентом жира, замените жареные блюда на вареные или запеченные, используйте посуду с антипригарным покрытием, чтобы снизить количество масла при готовке. Помните, что растительные масла тоже содержат жир, и ограничьтесь чайной ложкой масла на человека при заправке салата.
13. Не менее 600 граммов фруктов и овощей в день
Овощи, фрукты и ягоды содержат витамины, которых нет в других продуктах питания. Помимо аскорбиновой кислоты – витамина С – в них есть каротиноиды, фолиевая кислота и флавоноиды, объединенные общим названием «витамин Р». Овощи и фрукты лучше есть сырыми или прошедшими щадящую термическую обработку – так в них сохраняется больше витаминов и полезных веществ. Регулярно потребляйте зеленые и оранжевые овощи – в них содержатся флавоноиды – природные антиоксиданты, защищающие организм от старения.
14. Потребляйте рыбу минимум раз в неделю
В жирной рыбе – скумбрии, сельди или семге – много незаменимых жирных кислот Омега-3, которые борются с заболеваниями сердца и сосудов. Для положительного эффекта лучше употреблять не менее трех рыбных блюд в неделю.
15. Включите в рацион молочные продукты
Суточную норму кальция можно получить из полулитра молока, а витамина В2 – из стакана. Кисломолочные продукты подходят для правильного питания и тем, кто не переносит обычное молоко. Они так же полезны, как и молоко, хорошо перевариваются и помогают поддерживать в порядке микрофлору кишечника. Ешьте молочные каши. Молоко и крупы по составу хорошо друг друга дополняют и легко перевариваются вместе, не создавая дополнительной нагрузки на пищеварительный тракт.
16. Учите детей правильному питанию
Причины лишнего веса взрослых обычно заключаются в том, как они питались в детстве. Дети не способны к самоограничению, поэтому сахар особенно надо ограничивать. Приучайте себя и детей питаться правильно, ешьте фрукты вместо выпечки и конфет, снижайте потребление сладких напитков.
17. Лишний вес: избыток питания или недостаток движения
Вес увеличивается, когда организм получает с пищей больше энергии, чем ему требуется. Не имеет значения, больше вы съели яблок или свиных отбивных. Если в организм поступает больше энергии, чем он может потратить – это приводит к увеличению веса. В России причиной лишнего веса чаще всего является избыток животных жиров в питании. К таким продуктам относятся, например, колбасы, сливочное масло, твердые сыры, а также жирные сорта мяса – свинина и баранина.
18. Проверить свой вес просто
Понять, есть ли у вас лишний вес, можно, рассчитав индекс масс тела (ИМТ) по специальной формуле. ИМТ = масса тела в килограммах/рост в метрах. Или просто внесите свои данные в калькулятор на сайте Takzdorovo.ru и Artofcare.ru. Если вы получили значение от 18,5 до 25, значит, вы правильно питаетесь и лишнего веса у вас нет.
19. Количество калорий зависит от вашего образа жизни
Количество энергии, необходимой для организма, зависит от того, насколько вы активны. Если вы целый день сидите в офисе, то тратите около 1600 ккал – это очень низкая активность. При ежедневных занятиях фитнесом в день тратится до 2500 ккал – это средняя нагрузка. Тяжелый физический труд отнимает 4000 и более ккал в день. Поэтому калорийность продуктов и рациона надо подбирать, предварительно определив, сколько энергии вы тратите.
20. Здоровое питание – это просто и недорого
Самые полезныекрупы – самые дешевые. Зимой лучше покупать замороженные овощи вместо дорогих свежих, нежирные молочные продукты дешевле цельных, а растительные масла – сливочных. И готовить дома выгоднее, чем регулярно покупать полуфабрикаты. Изменение привычек в питании благоприятно скажется на здоровье, внешнем виде и самочувствии.
Самая дорогая в мире питьевая вода.
| |
Самая дорогая в мире питьевая вода называется "Kona Nigari" и добывается не из артезианских скважин или ледников, а в глубине океана недалеко от побережья Гавайев. Морская вода опресняется, очищается и разливается в бутылки емкостью 0.06 или 5 литров. Большая бутыль будет стоить более 2000 долларов, за маленькую же придется заплатить всего 33 с половиной доллара. Самое забавное, что пить ее просто так нельзя: перед употреблением "Kona Nigari" нужно разбавлять обычной водой.
Реакция на Колу в унитазе!
Чтобы почистить туалет, вылейте банку Колы в раковину и... не смывайте в течение часа. Лимонная кислота, содержащаяся в Коле, удалит пятна с фаянса.
Вода в Киеве: в кране - яд,в бювете -канализация!
Горожане давно перестали пить воду из-под крана. Причин тому масса - вода часто с ржавчиной или имеет неприятный запах. Раньше городская санэпидстанция то и дело заявляла банальное, но успокаивающее "вода в норме", но в последнее время и этого не делают. Не потому ли, что питьевая вода в одном ряду с алкоголем, табаком, вредной пищей гробит здоровье людей, средняя продолжительность жизни которых всего-то 62-65 лет? В Киеве ситуация удручающая.
Еще в 2005 г. была утверждена госпрограмма "Питьевая вода" на 2006-2020 гг. с финансированием в 9,5 млн грн, однако ее выполнение так и не началось. По оценкам специалистов, в столице 70% оборудования, задействованного в перекачке влаги от источников до кранов потребителей, изношено. А это значит, что в трубы может попасть вся таблица Менделеева.
- Отвратительное качество питьевой воды - главный фактор снижения срока жизни жителей Украины, - сообщил Григорий Семчук, глава ассоциации "Питна вода України". - Согласно медицинским нормам, каждый украинец в день должен потреблять 3,5 литра чистой воды. Вместо этого большинство граждан пьют воду третьего класса - техническую.
По данным западных аналитиков, всего 6% украинцев употребляют фильтрованную, в том числе покупную, питьевую воду. А производители питьевой воды США освоили около 95% рынка потребителей живительной влаги, Западная Европа охватывает 47% населения доочищенной питьевой водой.
По словам Семчука, в кранах 80% украинцев - загрязненная вода из поверхностных источников. По большому счету, с 1991 г. никто не занимался обновлением систем водоснабжения и водоотвода. Правда, столичные власти придумали свое оригинальное решение данной проблемы. Во второй половине 1990-х в Киеве массово открывали бюветы с якобы чистой артезианской водой.
- Из более чем 200 бюветов Киева на ремонт закрывались порядка 50, - сообщил Николай Лахман, руководитель проекта "Юр-аква". - Основная причина - несоответствие воды санитарно-эпидемиологическим нормам. Артезианская вода чересчур минерализована, кроме того, в ней обнаружено присутствие водорослей.
А поскольку все бюветы соединены под землей, нетрудно сделать вывод - рано или поздно могут загрязниться все скважины. Многие состоятельные граждане давно предпочитают покупать бутилированную питьевую воду. Пятилитровый бутыль стоит в магазине от 10 гривен Однако такое удовольствие доступно не каждому.
- Срочно нужно поменять программу по подаче воды, - уверен Александр Клюс, член комиссии Киеврады по вопросам ЖКХ и ТЭК. - У нас очистка происходит перед подачей воды в трубы, при том что 60% труб исчерпали срок эксплуатации. Очищать воду нужно на конечном этапе, перед потреблением. Именно так делают на Западе.
Однако, по словам господина Клюса, с нынешней киевской властью вопрос решать бесполезно - из-за неспособности наполнить бюджет не приходится рассчитывать на финансирование. Многие граждане уже обзавелись домашними очистителями воды. Но и такой шаг не гарантирует полной чистоты.
- Поскольку водопроводная вода чересчур загрязнена, фильтры в домашних очистителях нужно менять по нескольку раз в месяц, - предупредил Григорий Семчук. - Даже если в инструкции указан срок службы в три месяца.
Другим быстрым решением проблемы могли бы стать платные пункты по доочистке воды. Собственно, несколько таких уже есть в Миргороде, Николаеве и Киеве, с продажей так называемой "живой" воды, проходящей семь степеней очистки (30-40 коп за литр). Правда, в столице три подобных пункта на местах бывших бюветов - в Оболонском, Шевченковском и Подольском р-нах - до сих пор не могут ввести в эксплуатацию. Камень преткновения - в статусе земли, на которой они находятся. Местная власть не способствует запуску пунктов с "живой" водой, дескать, люди за воду платить не привыкли. Но платить все равно придется - не деньгами, так здоровьем.
Алексей Кучеренко, министр по вопросам ЖКХ:
- Программа "Питьевая вода" в Украине практически не выполняется. По Киеву она финансируется лишь на 10%. Ситуация катастрофическая. Нужно менять саму программу, так как она не отвечает требованиям времени.
И четко прописать в ней участие и функции местных органов власти. Заниматься этой проблемой в Киеве просто не хотят, поэтому нужно менять столичную власть.
Александр Попов, экс-министр по вопросам ЖКХ:
- К сожалению, последние два года денег на упомянутую программу не выделяется. А бюветы Киева - это бомба замедленного действия. Как правило, в столице используются подземные воды не на больших глубинах. Именно на эти уровни попадают всяческие отходы: прорывы канализационных стоков, выбросы нефтепродуктов. Поэтому воду нужно доочищать.
Что делать,если....
Эти советы дают врачи и ученые, а проверить, помогают они или нет, каждый может на себе.
1. Если щекочет в горле....
… потереби и поцарапай свое ухо. Когда стимулируются ушные нервы, в горле рефлекторно возникает мышечный спазм. Он облегчит неприятную щекотку.
2. Если тебе плохо слышно, что бормочет собеседник...
… к нему нужно повернуться правым ухом. Правое лучше улавливает быстрые речевые ритмы. А если хочется расслышать, что за мелодия играет тихо-тихо, повернись к источнику звука левым ухом. Оно лучше правого различает музыкальные тона.
3. Для мужчин: если страшно хочется писать, а туалета рядом нет...
… подумай о сексе. Это прочно овладеет твоими мыслями, и нужду легче будет терпеть.
4. Если боишься укола....
… кашляй во время введения иголки. Кашель вызывает внезапный кратковременный подъем давления в грудной клетке и спинномозговом канале. При этом подавляются болевые рецепторы.
5.Если заложен нос...
… упрись языком в небо, а затем нажми пальцем между бровями. В результате сошник – трапециевидная кость, образующая заднюю часть перегородки носа, – пошевелится и облегчит напряженность. Через 20 секунд нос начнет «откладывать».
6. Если по ночам мучает изжога...
… спи на левом боку. Исследования показали, что при таком положении человек меньше страдает от выбросов кислоты в пищевод. Пищевод и желудок расположены под определенным углом: когда ты лежишь на правом боку, желудок оказывается выше, а когда на левом – ниже, и «затекание» кислоты из него менее вероятно.
7.Если болит зуб...
… облегчи свои страдания, не открывая рта. Разотри кубик льда на тыльной стороне ладони – в V-образной перепонке между большим и указательным пальцем. Зубная боль уменьшится наполовину: стимуляция нервов на этом участке руки блокирует болевые сигналы мозга.
8. Если ты обжег палец...
… прижми к ожогу чистую подушечку пальца другой руки. Хотя лед быстрее снимет боль, при его прикладывании более вероятно появление волдырей. А при прикладывании пальца обожженная кожа просто вернется к нормальной температуре, и, может, дело обойдется без волдыря.
9. Если ты перепил до головокружения...
… положи руку на что-нибудь устойчивое. Часть внутреннего уха, которая отвечает за равновесие, – купула – плавает в жидкости, которая имеет ту же плотность, что и кровь. Алкоголь разбавляет кровь в купуле, она становится менее плотной и поднимается, «одурачивая» мозг. Тактильные ощущения дают ему другое впечатление, и мир встает на свое место. Причем ощущения именно от чувствительной руки: впечатления от того, что ногами ты стоишь на земле, недостаточно.
10. Если после бега колет в боку...
… Выдыхай, когда наступаешь на левую ногу. Большинство людей делает выдох, когда правая нога касается земли. Это создает давление на печень, которая находится справа, а она давит на диафрагму и вызывает боль в боку.
11. Если из носа течет кровь…
… положи кусочек ваты на верхнюю десну – сразу за маленькую «уздечку» как раз под носом – и как следует зажми ее. В большинстве случаев кровь течет из передней части носовой перегородки, и ее можно остановить, зажав именно этот участок.
12. Если сильно бьется сердце...
… подуй на большой палец. На частоту сокращений сердца оказывают влияние фазы дыхания: вдох вызывает угнетение блуждающего нерва и ускорение ритма, а выдох – раздражение блуждающего нерва и замедление сердечной деятельности.
13. Если у тебя затекла рука...
… помотай головой из стороны в сторону. «Жизнь» вернется в руку менее чем за минуту. Часто подобные ощущения в руке – результат защемления нервов в мышцах шеи.
14.Если ты никак не можешь донырнуть до дна бассейна...
… перед этим сделай несколько коротких вдохов. Тогда твой мозг будет думать, что у тебя в запасе больше кислорода (хотя на самом деле это не так, просто снизится кислотность крови), и подарит тебе дополнительные 10 секунд.
15.Если тебе нужно выучить что-нибудь наизусть...
… повтори этот текст перед сном. Поскольку твоя голова в основном упорядочивает воспоминания именно во сне, все, что ты пытался запомнить на ночь, с большей вероятностью запишется в долговременную память.
16.Если ты страдаешь от морской болезни.....
… встань на нижнюю палубу и смотри на горизонт. Так немного облегчится противоречие между тем, что ты видишь вокруг себя и тем, что ты ощущаешь. Можно также съесть перед путешествием немного имбиря.
Факты об энергетических напитках,которые нужно знать.
Все без исключения “энергетики” содержат кофеин. Действие энерготоника длится на протяжении 3–4 часов в отличие от кофе, которого хватает всего на пару часов. Все энерготоники делятся на две категории: в одних больше кофеина, в других — витаминов и углеводов. “Кофейные” напитки подходят заядлым трудоголикам и студентам, которые работают или занимаются по ночам, а “витаминно-углеводные” — активным людям, предпочитающим проводить свободное время в спортзале. Энергетические напитки содержат редкие витамины группы В. Подавленность и сонливость вызваны нехваткой в организме нейромедиаторов — веществ, которые передают импульсы от одной нервной клетки к другой. Аминокислоты, входящие в состав энергетических напитков, восполняют этот недостаток. Лучше пить энергетические напитки с гуараной, чем растворимый кофе, поскольку гуарана не раздражает слизистую желудка. Витамины, содержащиеся в энерготониках, не могут заменить мультивитаминный комплекс. Энергетические напитки нельзя пить детям, беременным женщинам и людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы. С алкоголем энерготоники лучше не смешивайте. Ведь кофеин и алкоголь — это антиподы: первый бодрит, а второй расслабляет. К тому же кофеин усиливает действие алкоголя на мозг. Читаем далее.
В энергетических напитках есть карнитин. Это естественный компонент клеток человека, способствующий быстрому окислению жирных кислот. Карнитин усиливает обмен веществ и снижает утомляемость мышц. Еще в энергетических напитках есть таурин. Это аминокислота, накапливаемая в мышечных тканях. Ежедневно человек с продуктами питания получает 200-300 мг таурина. Считается, что он улучшает работу сердечной мышцы. Однако в последнее время в среде медиков появились мнения, что таурин вообще не оказывает никакого влияния на человеческий организм. А вот для кого он действительно полезен, так это для кошек: таурин содержат практически все консервы для пушистых питомцев. Гуарана и женьшень, также встречающиеся в этих напитках, — лекарственные растения, обладающие тонизирующими свойствами. Александр Власов, научный консультант компании “Нутри-фарм”: Возбуждающие свойства, приписываемые гуаране и женьшеню, не подтверждены исследованиями. Возможно, люди верят в их силу исключительно из-за экзотического названия. Есть в составе “энергетиков” вещество с загадочным названием инозит. Однако, как выяснилось, инозит — это всего лишь одна из разновидностей спирта. Производители энергетических напитков утверждают, что он заставляет печень более эффективно перерабатывать жиры, углеводы и белки. Минкаил Гапаров: Если посадить крыс на диету с недостаточным содержанием инозита, они получат более жирную печень. Однако это ни в коем случае не означает, что дополнительный инозит благотворно повлияет на печень и добавит вам энергии. Не превышайте суточную дозу кофеина – это примерно две баночки среднестатистического энергетика. Прием более двух банок подряд может навредить здоровью: ресурсы организма уже исчерпаны, а потому вместо желаемого эффекта вы ощутите побочные действия. По окончании действия энергетика организму необходим отдых для восстановления ресурсов. Не употребляйте после занятий спортом – и то, и другое повышает давление. Кто знает, каков запас прочности вашей системы кровообращения? Смертельная доза для человека – около 10 г. кофеина (150 баночек энерготоника) Помните, что, употребляя энергетические напитки, человек обманывает собственный организм. Они действительно бодрят, однако это искусственная бодрость. Но если вы их принимаете, то делайте это по крайней мере грамотно.
По материалам http://basik.ru
Занимательные факты о еде.
- Англичане кофе с молоком называют "белым кофе".
- Более 40% добываемого в мире миндаля идет на производство шоколада.
- В 17 веке в Турции было запрещено пить кофе. Нарушивших закон немедленно казнили.
- В 1995 году впервые в истории японцы съели больше мяса, чем риса.
- В древней Греции вино всегда смешивали с морской водой. Специальный сосуд, предназначенный для этого, назывался кратером.
- В кипяченой воде шампанское быстрее охлаждается, чем в сырой.
- В красном (или розовом) грейпфруте больше витамина С, чем в обычном (желтом).
- Лимоны с тонкой кожицей сочнее лимонов с толстой кожурой.
- В мире существует более 20 000 сортов пива.
- В некоторых частях Китая в чай вместо сахара кладут соль.
- В норвежской кухне суп из пива называется ёлеброд.
- В средние века в Европу с Востока везли в основном два вида товаров: специи (перец, гвоздика, имбирь, корица,...) и ткани, которые называли также "грубыми специями".
- В средние века считалось, что куриный бульон является хорошим возбуждающим средством.
- В США продается порядка 800 наименований питьевой воды.
- В традиционной итальянской пицце кроме теста обязательно должны присутствовать: соус из свежих помидоров, сыр "Мацарелла" и листья петрушки. Эти три компонента пиццы имеют не только кулинарное, но и символическое значение - они образуют цветовую гамму итальянского флага.
- Виноград взрывается в микроволновой печи.
- Во время правления французского короля Людовика XIV (1638-1715) при дворе была необычайна популярна спаржа.
- Впервые рис был завезен в Россию во времена Петра I. Тогда его называли "сарацинское пшено".
- Для производства сыра Рокфор используется овечье молоко.
- Ежегодно в мире потребляется около 560 миллиардов куриных яиц.
- Ежегодно в мире собирается порядка 200 тысяч тонн лисичек. Стоимость одного килограмма лисичек на международном рынке - 8 долларов.
- Ежегодно производится более 110 млн. тонн сахара: 60% из сахарного тростника и 40% из сахарной свеклы.
- Ежедневно в Великобритании выпивается около 185 миллионов чашек чая.
- За свою жизнь человек съедает примерно 40 тонн различного продовольствия.
- Зеленый чай содержит на 50% больше витамина С, чем обычный черный.
- Индейцы Майя получали из морских свинок очень вкусное мясо и великолепный пух.
- Итальянская мудрость гласит, что салат должны готовить четыре повара: скупой, философ, мот и художник. Скупой должен приправить салат уксусом, философ - посолить, мот - влить масло, а художник - смешать салат.
- Когда Александр Македонский привез из своих индийских походов в Грецию тростниковый сахар, его сразу же прозвали "индийской солью".
- Кофе - это второй крупнейший товар в международной торговле. Первый - бензин.
- Любимым напитком американского президента Ричарда Никсона был сухой мартини.
- Майонез был изобретен французским полководцем XVIII в. Луи Крильонским.
- На Руси к напиткам относили только какао, кофе, шоколад и чай.
- На Украине варенухой называется алкогольный напиток из сваренных вместе горилки, меда, сушеных яблок, груш, вишен.
- Немецкое вино Trokenbeerenauslese изготавливается из такого редкого сорта винограда, что квалифицированный сборщик винограда может затратить целый день на то, чтобы набрать винограда на 1 бутылку этого вина.
- Обычно к рыбе подают белое вино, а к мясу - красное. Тунец - единственная рыба, к которой подают красное вино.
- Огурцы на 96% состоят из воды.
В стог с травою с головою. А останется ли потом голова?
Многие люди наотрез отказываются принимать назначенные врачом препараты, утверждая, что не хотят травиться всякой химией. То ли дело лекарственные травы! Купил книжку по народной медицине, насобирал вершков-корешков в лесу или на огороде и вперед, к здоровью! Особенно благоприятное время для сбора лекарственных растений сейчас, когда природа благоприятствует травникам и радует сухой солнечной погодой.
Однако даже самые популярные целебные растения могут принести не только пользу, но и вред, вплоть до смерти.
Например, РОМАШКА. Ромашка снимает воспаления и спазмы, облегчает отток желчи, уменьшает метеоризм и отрыжку, заживляет раны, успокаивает, борется с микробами и вирусами. Ее можно применять внутрь, заваривая как чай, или наружно – в виде полосканий, ванночек, примочек и клизм. Ромашка хорошо помогает при ангине, стоматите, блефарите, кольпите, геморрое и болезненных менструациях (не случайно ее научное название матрикария образовано от латинского matrix – то есть «матка»).
Но мало кто знает о том, что это популярное, любимое и такое, казалось бы, абсолютно безобидное лекарственное растение может быть опасным. «Некоторые люди гордятся собой: вот я какой, веду здоровый образ жизни, кофе не пью, а пью чай с ромашкой, – рассказывает врач-фитотерапевт, доктор медицинских наук Владимир КОРСУН. – Вряд ли они знают о том, что если пить ромашковый чай больше двух месяцев подряд, можно здорово ПОСАДИТЬ ПЕЧЕНЬ . У беременных чрезмерное употребление ромашкового чая может стать причиной ВЫКИДЫША. НЕЛЬЗЯ употреблять ромашку и тем, у кого ГАСТРИТ С НУЛЕВОЙ КИСЛОТНОСТЬЮ».
Есть даже АЛЛЕРГИЯ на ромашку. После ромашковой ванны, ингаляции или ополаскивания волос ее отваром может начаться ПРИСТУП УДУШЬЯ. Специалисты предупреждают: если у вас не складываются отношения с ромашкой, надо избегать и других лекарственных растений группы сложноцветных – полыни, календулы, пижмы, мать-и-мачехи, лопуха, одуванчика, сушеницы.
Нельзя использовать ромашку и при ЗЛОКАЧЕСТВЕННЫХ НОВООБРАЗОВАНИЯХ КОЖИ, КОЖНОМ ТУБЕРКУЛЕЗЕ. Не рекомендуется она при любых ПСИХИЧЕСКИХ заболеваниях, включая ДЕПРЕССИЮ, так как ромашка обладает свойством угнетать центральную нервную систему, и при передозировке могут развиться галлюцинации и бред. Увлечение ромашкотерапией может привести и к БЕССОННИЦЕ, ГОЛОВНОЙ БОЛИ, РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТИ, стать причиной КАШЛЯ, КОНЪЮКТИВИТА,КИШЕЧНОЙ СЛАБОСТИ.
Кто не знает ВАЛЕРИАНУУ ? Всего в мире известно более двухсот видов этого растения, более сорока из них растет на территории нашей страны. Для лечения бессонницы ее используют еще со времен Александра Невского. Она также помогает в комплексном лечении базедовой болезни, спазме пищевода, лечении печени и желчевыводящих путей, астмы. Выдающийся русский врач Сергей Боткин считал, что главное достоинство валерианы в том, что после приема она не оставляет никаких осложнений, вызывающих новое заболевание.
Но побочные эффекты у валерианы все же есть. В течение двух-трех часов после приема появляется ЛЕГКАЯ СОНЛИВОСТЬ, СНИЖАЕТСЯ КОНЦЕНТРАЦИЯ ВНИМАНИЯ, так что не стоит в это время садиться за руль или пить алкоголь. «Даже если валериана хорошо помогла вам справиться с бессонницей, использовать ее долго нельзя: как только сон наладился, лечение надо прекратить. Замечено, что если принимать валериану дольше двух-четырех месяцев, МОЖЕТ СНОВА ПОЯВИТЬСЯ БЕССОННИЦА, с которой придется бороться уже более сильными средствами. Выход из курса лечения валерианой тоже должен быть плавным. Нужно уменьшать ежедневную дозу постепенно, если прервать лечение резко, организм может отреагировать на это УЧАЩЕННЫМ СЕРДЦЕБИЕНИЕМ, СПУТАННЫМ СОЗНАНИЕМ», – предупреждает Владимир Корсун.
Довольно велик и список лекарств, с которыми НЕСОВМЕСТИМА валериана. Самая большая группа препаратов, которые валерьянке «не пара» – бета-блокаторы. Это несколько десятков препаратов, которые применяют для лечения гипертонии, ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности, самый распространенный из них – Пропранолол, или Анаприлин. Не стоит принимать ее в то время, когда лечитесь бензодиазепинами с противосудорожным действием (Диазепам, Клоназепам, Мидазолам и др.), барбитуратами (их используют для обезболивания, для лечения эпилепсии, например Фенобарбитал). Нужно отказаться от приема валерианы за неделю до операции, потому что она ослабляет действие наркоза. В списке нежелательных партнеров валерианы также антидепрессанты и препараты для лечения диареи, а также трава зверобой и все лекарства на его основе.
ЭХИНАЦЕЯ . Препараты эхинацеи используют при заболеваниях, связанных с ослаблением иммунитета. Это состояния после длительного приема антибиотиков и химиотерапии, хронические воспалительные процессы, воздействие радиации. Эхинацея хорошо помогает при отравлении пестицидами, инсектицидами, тяжелыми металлами. Препараты на ее основе угнетают бактерии и вирусы, помогая бороться с гриппом, ОРВИ, герпесом, стоматитом. С ее помощью быстрее заживают раны и трофические язвы, нарывы, ожоги, пролежни. Доказана эффективность эхинацеи при простатите и воспалительных заболеваниях женской половой сферы.
У этого растения практически нет побочных эффектов, разве что при передозировке бывает повышенное слюноотделение. НО лечение с ее помощью подходит не всем. НЕЛЬЗЯ использовать эхинацею тем, кто страдает АЛЛЕРГИЕЙ на растения семейства сложноцветных – подсолнечник, полынь, амброзию. КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ принимать ее при АУТОИММУННЫХ заболеваниях – ревматоидном артрите, системной красной волчанке, рассеянном склерозе, базедовой болезни, лейкозе, коллагенозе. Противопоказан прием эхинацеи при ВИЧ-инфекции и СПИДе, а также при туберкулезе. Лучше не использовать ее, если лечитесь противогрибковыми средствами – такая комбинация ТОКСИЧНА ДЛЯ ПЕЧЕНИ.
ЗВЕРОБОЙ. Известно около двухсот ее видов, в России встречается около 50. Самый распространенный зверобой продырявленный. Обладает вяжущим, кровоостанавливающим, регенерерирующим, успокаивающим, мочегонным и желчегонным действиями. А еще зверобой хорошо заживляет раны и снимает воспаления.
В последние десятилетия зверобой заинтересовал фармацевтов своей способностью улучшать состояние при легкой и умеренной депрессии. В США его даже называют «растительным прозаком», по аналогии с самым распространенным химическим антидепрессантом. Главное действующее вещество зверобоя – гиперицин – регулирует работу «гормона радости» – нейромедиатора серотонина, но делает это гораздо мягче, чем химические антидепрессанты.
Сейчас исследования антидепрессивных возможностей растения ведутся в 12 медицинских центрах США. Уже установлено, что зверобою хорошо поддаются также сезонные психические расстройства, старческая депрессия и даже дистимия, или хроническое отсутствие ощущения радости.
«Однако прежде чем принимать зверобой или препараты на его основе, нужно обратить внимание на список противопоказаний, – считает фитотерапевт Корсун. – Такое лечение ПРОТИВОПОКАЗАНО ПРИ ПОВЫШЕННОЙ ТЕМПЕРАТУРЕ, ГИПЕРТОНИИ, ГАСТРИТЕ, ЯЗВЕННОЙ БОЛЕЗНИ ЖЕЛУДКА. Мужчинам стоит помнить, что длительный (больше трех месяцев) прием зверобоя СНИЖАЕТ ПОТЕНЦИЮ. Во время лечения зверобоем нужно отказаться от алкоголя, кофе, шоколада, копченостей и маринадов, так как это может привести к МИГРЕНИ. Так как зверобой повышает ФОТОЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ, светлокожим не стоит после приема выходить на пляж, чтобы не обгореть. При лечении зверобоем летом надо использовать косметику для защиты от УФ-лучей».
Так что принимать или не принимать травы - это большой и серьезный вопрос. В аннотации к лекарству можно прочитать все - и показания , и противопоказания, побочные эффекты и последствия, потому что это изучено. И все равно нельзя их принимать без рекомендации врача.
Травы не изучены еще до конца и прием их абы как, как душе захочется или как сказал дядя из проверенной компании - это всегда риск, серьезный и порой неоправданный.
Всем здоровья и благоразумия.
(использованы материалы Екатерины Костяковой)
КТО ЖИВЕТ ВНУТРИ НАС?
Иногда у людей, ведущих здоровый образ жизни, наблюдаются беспричинные, на первый взгляд, нарушения в состоянии здоровья. Оздоровление организма, правильное питание, физические упражнения и закаливающие процедуры не дают выраженного положительного эффекта. В таких случаях врачи вынужденно разводят руками, ссылаясь на индивидуальные особенности, наличие отягченной наследственности или возраст. Невидимая причина зачастую кроется в том, что в организме поселились непрошенные гости. Речь, конечно, о паразитах.
Паразиты вызывают ослабление и истощение организма хозяина, провоцируя ряд заболеваний. Они используют НАШИ питательные вещества для СВОЕЙ жизнедеятельности!
Гельминты могут паразитировать во всех тканях и органах человека, но наиболее частым местом их локализации является пищевой тракт.
Заражение происходит не только через грязные руки! Шерсть животных - это переносчик яиц глистов (аскарид и токсокар), лямблий.
Яйца остриц, упавшие с шерсти, сохраняют жизнеспособность до 6 месяцев и, через пыль, игрушки, недомытые руки, ковры, нательное и постельное белье попадают в пищевой тракт.
Собака через влажное дыхание рассеивает яйца на расстояние до 5 метров (кошка - до 3 метров). Блохи собак также переносят яйца глистов.
Яйца аскариды попадают в организм через плохо мытые овощи, фрукты, ягоды, зелень, грязные руки, а также разносятся мухами.
Непрожаренный шашлык или сало домашнего посола - это путь заражения трихинеллезом.
Плохо просоленная рыба, икра или «строганина» могут стать причиной описторхоза (трематоды) и гельминтоза (лентец широкий).
Существует несколько путей попадания паразитов в организм:
- через зараженную пищу, воду, грязные руки;
- через предметы домашнего обихода, от зараженных членов семьи;
- при контакте с домашними животными;
- через кровососущих насекомых;
- во время контакта с зараженной почвой;
- при купании в открытых водоемах.
Паразиты обладают отличными приспособительными свойствами. Гельминты живут в организме годами, а иногда столько, сколько живет хозяин организма. Со временем новые поколения паразитов становится все менее уязвимыми.
По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), гельминты локализуются не только в желудочно-кишечном тракте, но и в жизненно важных органах: головном мозге, сердце, лёгких, печени, почках (например, личинки аскарид в стадии миграции живут в лёгких, и вместо того, чтобы изгонять паразита - человек лечится от аллергического кашля). В процессе своей жизнедеятельности гельминты выделяют особые вещества - токсоиды, являющиеся сильными ядами и аллергенами.
Именно паразитозы (простейшие, грибки и гельминты) являются пусковым механизмом для многих хронических заболеваний:
|
|
Все эти факторы могут быть сигналами текущего паразитоза.
Внимание! Дети особенно подвержены заражению!
Одна из особенностей детской физиологии состоит в том, что кислотность желудочного сока у детей значительно ниже, чем у взрослых. А вот риск заражения, по понятным причинам, значительно выше (больше контактов с животными, игра на улице, привычка грызть ногти и сосать палец и т. д.). Поэтому большинство паразитов, инвазивно попадая в детский организм, приживаются и, используя питательные вещества ребенка, начинают свою жизнедеятельность, а впоследствии размножаются.
Давайте оценим степень риска заражения паразитами, ответив на следующие вопросы:
- Вы купаетесь в реках, прудах, затонах
- Не моете руки перед едой с мылом в горячей воде
- Не обдаёте всю зелень кипятком перед приготовлением салатов
- Не моете куриные яйца с мылом
- Не моете бананы, апельсины, мандарины перед употреблением
- Гуляете босыми ногами по траве
- В семье были замечены глистные инвазии (например, острицы у ребенка)
- В семье имеется кошка, собака
- Употребляете воду из непроверенных источников (на даче, в деревне, на природе)
- Употребляете в пищу домашнее сало с прожилками мяса, малосоленую рыбу из пресных водоемов, шашлык из свинины
- Употребляете фрукты и ягоды, прямо с грядки, не ополаскивая
- Испытываете сильную тягу к сладкому
- Неприятный запах изо рта при здоровых зубах
Даже одного ответа “Да” на один из этих вопросов достаточно, чтобы считать себя подверженным риску заражения паразитами. Однако, скорее всего, заражение уже состоялось, так как практически каждый человек заражен паразитами.
Каковы признаки того, что в вашем организме УЖЕ живут гельминты?
- Вас беспокоят аллергические высыпания на коже
- У вас наблюдается слюнотечение во сне
- Вас беспокоят аллергические высыпания в области век, отечность, шелушение кожи
- У вас наблюдается слабость, вялость, сонливость без видимых причин
- Вас беспокоит кожный зуд
- У вас бывает вздутие, бурление в животе, неустойчивый стул
- Вас беспокоит шелушение пальцев рук или ног со слущиванием пластов кожи
- У вас есть дефицит массы тела при хорошем аппетите
- У вас бывает зуд в области заднего прохода
- У вас наблюдается скрип зубами во сне
- У вас имеются заболевания суставов, бронхо-легочной системы, желудочно-кишечного тракта
- У вас имеет место быть плохое самочувствие без видимых причин, без установления диагноза
- Вы лечитесь долго от каких-то заболеваний, однако улучшение не наступает
- У вас часто снижается гемоглобин крови
- У вас наблюдается снижение содержания белков в крови и изменение белкового состава. Повышение иммуноглобулинов, особенно класса Е
- У вас бывают боли в мышцах и суставах
- Вас беспокоят непонятные боли в животе
- Вас беспокоит проблема ломких ногтей и сухих волос
- У вас наблюдается раздражительность и тревожность, тошнота, потливость, головокружение, одышка, кашель, беспокойный сон.
Если у Вас есть хоть один из перечисленных признаков, следует обратить на это серьезное внимание. Не стоит рисковать своим здоровьем! Лучше предупредить паразитоз, чем потом бороться с паразитами и болезнями, которые они вызывают. Лечение болезни не будет эффективно до тех пор, пока существует причина ее возникновения.
Если же у Вас три и более из перечисленных признаков, Вам обязательно нужно пройти курс антипаразитарной программы
Вот несколько правил, которым нужно следовать, чтобы не допустить проникновения в организм паразитов:
- Берегите себя от комаров, клещей и других кровососущих насекомых, которые могут быть носителями паразитов.
- Перед поездкой в некоторые страны сделайте прививки от тифа, чумы, тропической лихорадки и других инфекционных болезней.
- Не разрешайте детям обнимать и целовать собак, кошек и других домашних животных. Позаботьтесь о здоровье домашних любимцев - проводите им курсы дегельминтизации.
- Соблюдайте правила личной гигиены, поддерживайте чистоту дома.
- Проводите периодические профилактические антипаразитарные курсы всей семье.
- Пейте только кипяченую или фильтрованную воду.
- Мойте овощи и фрукты со щеткой, ополаскивайте их кипяченой водой.
- Не купайтесь в неизвестных водоемах.
- Обучите ребенка как можно раньше гигиеническим навыкам (ежедневно принимать душ, правильно мыть руки).
- Вовремя искореняйте вредные привычки детей (грызть ногти, карандаши, мелкие игрушки, сосать палец).
- Не позволяйте детям и вашим близким взрослым принимать пищу на улице.
- Не разрешайте ребенку играть в песке или земле, если вы не уверены в его безопасности.
- В случае заболевания лямблиозом, лечиться нужно всей семьей или всем детским коллективом, чтобы избежать повторного заражения.
Основой личной профилактики описторхоза является исключение из пищи необеззараженной рыбы. Обеззараживание достигается термической обработкой, замораживанием, копчением, солением. Если у вас есть домашние кошки или собаки, необходимо полностью исключить из их рациона сырую рыбу, так как рыба является переносчиком, а домашние животные - промежуточными хозяевами данного паразита
Вывод?
Как бы страшно это ни звучало, но нет на свете таких людей, у которых бы не было паразитов.
Все меры предосторожности невозможно соблюсти!
Самое главное - периодически проводить очистку организма от паразитов.
Обратная связь |